思谛Siddhi:聪明的第一大要素,你一定要记住

思谛Siddhi:聪明的第一大要素,你一定要记住


如果你经常熬夜,睡眠不好,或者你的孩子因为学业压力太大,为了做作业耽误睡眠,你一定要想办法解决睡眠问题,确保得到高质量的睡眠。


因为,高质量的睡眠,不仅是身体健康的必需,也是头脑聪明的必需。


如果你对睡眠的大脑神经科学稍有探究,你应该知道,我们的深度睡眠,有无梦状态,和做梦状态。这两个状态,都非常关键,对我们的身心健康起到不同的功效。


1,无梦状态


尽管你不记得无梦状态发生了什么,但是,你的大脑,在进行着一个大型的自我组织活动,身体得到深度的修复。


在这个状态,你的大脑神经所做的协调工作,非常壮观。它以让人震惊的效率,把大脑细胞精心组织,协调联合起来,唱着同一首沉缓而且高度和谐合一的共鸣曲


这时候,你大脑脑电波的特征,跟梵文唱诵相似,它从脑皮层底下的丘脑开始,在你的大脑荡漾开来,一个晚上发生成百上千次,让你的大脑皮层放松,回归本能的运作。


这个精心设计,高度和谐的活跃状态,类似于大脑在晚间冥想,它对身体和心理有大量的益处,是在太多,其中重要的一点是创造力和记忆力。


无梦深度睡眠时,缓慢稳定和谐的脑电波,能够打开大脑不同区域的沟通,让它们一起合作,传送和接收它们储存的不同的体验。这有利于把最新也最容易被遗忘的信息,移到长期记忆的储存处。


2,做梦状态


在无梦深度睡眠后,你开始做梦:大脑活跃,身体不能动弹。这个时候,大脑皮层非常活跃地处理信息,但是一晚上你没有接收外来的信息,那么,处理的是什么信息呢?


它处理的,是过去和当下生活中的情绪,动力,欲望和记忆。


也就是说:

在我们醒着的时候,我们接收新的信息;

深度睡眠时,我们的大脑在反思,清理,储存和强化新的信息;

而在做梦的时候,大脑在做整合,把新的东西与过去的体验连接起来,以此来理解世界,建立或者重塑对世界的理解模式,获得创新的洞察和解决问题的灵感。


所以,你的睡眠质量,是决定你发挥大脑潜力的关键因素。


这还只是从大脑心智的维度来解释,如果从心理和精神维度来看,睡眠的好处有更深厚的内涵。以后与你分享。


愿你重视你的睡眠,愿你给孩子足够的睡眠,让孩子健康成长,活出TA 的潜能。


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