1，不容易
最近几天，常常在朋友圈看到【不容易】这几个字：
天士力制药集团有限公司前任总裁，混序部落创始人李文博士，为了帮助创业者，每周三连续3个小时公益直播，毫无保留地分享他的企业管理思想和经验，哪怕感冒喉咙痛，声音沙哑，甚至冻的流鼻涕，照播不误。
直播间的朋友，都感概说：李文博士不容易。
知名商业观察家，出版人陆新之老师的【核心陪伴营】里有70多位小伙伴；群里气氛非常活跃，每天几百条信息；而陆老师丝毫没有大咖架子，无论大家发表什么言论，陆老师都耐心中肯地分享自己的想法，有时候凌晨一点多，还在点赞评论。
我发自内心觉得，做智慧的启迪者，不容易。
最近新结识的一位很投缘的女性朋友，一位美丽善良聪慧的80后。她昨天微信里找我，跟我说：“有个年轻的男孩喜欢上我，我的拒绝好像伤了他，我也忍不住哭了。人间的悲苦，让我难过”。她接着补充说：他是一个很努力很不容易的男孩，我不想伤害他，但是我需要说真话，做真实的自己。
我从她身上看到，善良女孩的不容易。
跟我很亲密的一位伙伴，晚上十点给我发来一条信息：“姑娘刚给我打电话，除了吐槽学校的考试，另外告诉我，学校有一个孩子，转学过来才不到一个星期，因为抑郁症自杀了。”
尽管她没有说，我能听出她的伤痛。现在的教育，无论对老师，父母和孩子，真的都太不容易。
早上起来，先生跟我说，他计划今天去Costco 购物（Costco 在岛的另一边，开车来回需要6个小时）；因为新出了政策，进口物资管理会更加严格，而夏威夷大部分生活必须品，都靠进口。
我一直觉得我们很幸运，居住在夏威夷，相对来说人口稀少，疫情除了带来小小的不便利之外，对我们影响不大。但是，对在职场工作，居住在大城市的人来说，真的不容易。
昨天晚上的瑜伽唱诵课，教我们唱诵的老师，是这家培训学校创始人的太太。这家机构，是印度最顶级的瑜伽专业培训机构，一直以公益慈善的形式传播经典纯正的瑜伽。老太太看起来有80高龄了，因为疫情，她也学会了新媒体技术，用 ZOOM 为全球的学员提供线上教学。
我忍不住心生敬畏：老太太真不容易。也忍不住问自己：在我80岁的时候，我会这样全心全力，谦卑务实，用自己的生命，护守那份使命吗？
去年十月份，我有幸加入了【松柏慧】。这是被阿里巴巴称为“策划大师”的松柏老师，为重视品牌价值的企业家和个体建立的群，分享品牌实战经验。至今为止，已经有50多位企业家，分享他们的创业历程。
每一个故事，都打动人心。这些让人钦佩的企业家，都经历了常人不知的“不容易”。
松柏老师，在这个群里，一直分享星云大师的一句话：给人信心，给人欢喜，给人希望，给人方便。
最近这几天，因为四面八方被“不容易”这3个字共振到，我对上面这16字箴言，又多了一些零零碎碎的体会：
有些人，面对自己的不容易，会抱怨；面对别人的不容易，会冷漠，甚至瞧不起；
而有些人，无论自己多么不容易，总是设身处地，让别人容易一点；
正是因为他们，我们的生活越来越容易。想一想，与我们的父母和祖辈经历的不容易相比，我们简直太容易了。
人在成长，时代在发展，不容易的形式也在改变；但无论怎样，如果我们对自己和身边人，对所发生的事，对生命的变易，多一分包容，我们的精神和心理压力会减少许多。
如果我们每个人，都去做对自己来说相对容易，得心应手的事情，并且相互帮助，那么，各种不容易，也就会容易很多。
我希望余生，能够让身边人，生活容易一点点。
2，聚焦
2022年，对于我而言，其实是挺重要的一年。今年，我要过50岁的生日了，即使平时我很少去考虑自己的年龄，但是心理多多少少还是有一些精微的变动。
早上先生像拥抱一个小女孩一样，拥抱着我对我说：真没想到，你都要50岁了，真酷。我早就过了50岁了。
我们相爱那年，他正好50岁。时间过得真快，感觉我们结婚，已经是好几辈子之前的事情。
50，我想，是人生的一个重要分界线吧。
还记得在我5岁那年，我觉得55岁是多么老的年龄，当时我默默告诉自己，活到55岁，我就不要活了。
一眨眼，离55岁只有5年了。有幸的是，我不再像5岁时对55岁那么悲观。这些年来，经历了一些事情，我一直觉得自己很幸运。
相比80岁高龄的瑜伽唱诵老师，我还是年轻人，还有很多可能。
换一种活法，也不是不可以。
上半辈子，我有很多的骄傲和强势，自满和浮夸，觉得自己什么都懂，什么都能做，自己多么的正确，多么的了不起。
这让我感到疲惫。
下半辈子，我想对那些让人身心疲惫的事情说【不】。我希望能够：
更谦卑而踏实地做人做事，是什么样就是什么样，会就会，不会就不会。不装逼。
更温柔地对待遇到的人，更温柔地对待自己。至于深度的交往，顺其自然，不强求高攀。
下半辈子，我想聚焦于我在心灵成长领域的擅长，来更高效地解决社会实质的问题，让身边人的生活，变得容易一点点。
既然当今3个人里，就有一个人有睡眠障碍，那么就从帮助人解决睡眠问题开始吧。睡眠质量提升了，白天精力更好，要做的事情也会更容易。
而睡眠瑜伽，这个古代瑜伽修行者高阶的修炼法，用来解决现代人的睡眠问题，确实太容易了。
几天前，我与团队建了一个【睡眠瑜伽公益群】，把简单，高效，自然的睡眠瑜伽方法，用来帮助有睡眠障碍的人，缓解和摆脱生活的种种不易所带来的压力和焦虑，从根本上解决相关的身心问题和睡眠问题。
看到大家填的咨询表，普遍反映多年以来就有睡眠问题，让我打心底里感受到，在这些辗转反侧的夜晚里，是大大小小的不容易，长期的积累。
而同时，也让我看到了希望，因为每一个人的背后，都是无以言表的倔强不息的生命力。而练习者普遍反馈，睡眠瑜伽的效果，超过他们的期望。
有一位朋友，分享了她的故事，她说：
十一二岁时，我经历搬家，房子下面有条铁路，火车的声音震耳欲聋，无处躲藏；于是一系列苦恼，不知不觉占据了所有的空间。
学习数字，换手机号码，选择房间的吉祥位睡觉，摆放能量水晶月光石，做了大量颤掌甩手跺脚各种释放压力的运动，写各种方式的情绪日记，又学习了一些五行易经的简单常识，补充金水元素，换了微信头像，常去水边呆着，晒太阳，又背诵了楞严咒，尽可能选择原生态食物，用竹盐，饮用山泉水矿泉水，也买过很多椰青，野生雪松子，还请过御医传承的教授给我开方子，睡眠冥想正念冥想..
曾经这些方法也获得一些改善，让我能量提升，但睡眠问题一直起起落落。
后来还专门去寺院修行，有时候在寺院一吃饭就彻夜难眠。
后来听说要吃没有防结剂的盐，就认定是盐的问题，把大竂的菜，用水过几遍再加竹盐，这个方法很奏效，但菜里原有的盐是洗不净的，所以还是入睡很慢。也许入睡慢另有原因吧。
3年前，听了思谛老师的一个音频，观想美丽的风景，果然是心想事成，住到了最美的地方。所以前天看到老师推出【睡眠瑜伽公益群】，我就像抓住救命稻草，立刻申请加入。
第一次听老师录制的睡眠瑜伽音频，就有一种很神圣的感觉，感觉很踏实，随着引导，逐渐逐渐进入深入的意识，有一种获得成功的喜悦，原来找回自己是非常简单的。那种过程很美好，分分秒秒都在当下的静止里面，然而又是流动的。
我连续做了两天，每天做3遍，居然又可以一晚睡得香甜深沉，今天四点钟之前就可以起来做香了。
读了这位朋友的分享，我眼泪禁不住涌出，悲喜交集。悲，因为深感这位朋友太不容易；同时也很欢喜，2天的睡眠瑜伽练习，帮助她解决了一辈子的睡眠之痛。
也特别感恩她敞开心扉，分享她生命的故事，即使是痛心的经历；正是因为她和公益群的朋友的见证，给了我无比的信心和希望。
4，邀请同频人
一个人的力量很渺小，我希望有更多人与我一起，让自己和身边人身心放松，睡眠提升，生活更优雅轻松，生活得更容易一点。
如果你也有同样的心愿，欢迎联系我。
如果你身边有人有睡眠障碍，愿意尝试睡眠瑜伽，欢迎引荐我们认识，我深信睡眠瑜伽能够帮助到他们。
如果你有睡眠障碍，或者想要身心更加放松，生活多一分轻松，也欢迎申请加入【睡眠瑜伽公益群】。这一期还有少量名额。
感恩分享，让世界多一份温暖！世界因为你，变得更容易。
Namaste！
思谛 Siddhi
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