思谛Siddhi:练习4个基本功,你一定会对自己的人生满意

首先声明,我分享的所有东西,都是我个人的体悟。而我的体悟不仅非常局限,而且时刻在变。


我一直在盲人摸像,只不过,我一直在尝试,用不同的方式,从不同的角度,希望摸的更全面一点。


所以,如果你读了我的体悟,并且有一些共鸣,非常开心我们在此刻同频,但谨记:千万不要把我们每个时刻的所思所想,所听所说,当作是绝对的真理。那是很危险的事情。(这句话是绝对的真理)


如果我们都多一分开明,少一分盲从,这个世界会更加太平。你的,我的,我们的世界。


Namaste!

--思谛 Siddhi




行立坐卧皆是佛法。《学佛行仪》里说:行如风,立如松,坐如钟,卧如弓。从更深层来理解,这里的行立坐卧,不只是指外表的仪态,而是生命的状态。


而这人生四威仪中,唯独睡觉,是我们不需要学习,一生下就会,却慢慢丧失了的超能力。


别小看睡眠,它可不是一个简单的内功。在有上万年历史的瑜伽修行士的【睡眠瑜伽】修炼方法里,睡眠有四个层面:


1)sleep  睡觉 

2)death 死亡

3)avidya 无明

4)vidya   认知障


睡眠瑜伽,做为一个通过【睡眠】来【了解自己】的练习方法,练习者在不同的时候和阶段,会体验到4个层面相应的益处。


1,睡得好,睡得香


人的整体生命健康,从身体层面来看,主要由3个要素决定:运动,饮食,睡眠。


而睡眠,最首要,因为睡眠比运动和饮食,对身心和精神健康的影响,重要100倍。


如果想睡好觉,我们要学会白天积极而清醒地投入晚上潇洒而自由地放下

当恐惧让我们辗转反侧时,我们要学会找回对生命的信心。信心是最踏实的枕头,让我们无论在经历什么,每天醒来,依然对生命充满希望。

睡眠瑜伽,帮助我们彻底放松,晚上睡的好,白天精神好,进入以上的良性循环,对生命充满信心和希望。


2,面对死亡,心无遗憾


如果想在面临死亡,离开这个世界时毫无遗憾,我们要学会在有限的生命里,积极而清醒地活着。

只管全力以赴地:去爱,去成长,去创造。

不患得患失,保持长期主义。不执着于结果,而是享受过程。

不断面对自己,看到自己的执着;不断放下,从头来过。

从这个层面来说,每一次睡眠瑜伽的练习,都是一次重生的机会。每一次对执着的放下,都是一次生命的轮回。


3,自我照亮,摆脱无明

最根本的无明,是不了解自己。而意识到自己的无明,是了解自己的开始。

能够帮助我们看到自己的无明的,就是我们的老师,梵文称之为 Guru:Gu 黑暗,Ru 光明。Guru 老师,就是驱散黑暗的光明。

所以,真正的老师,不只是给我们知识,更是帮助我们更清晰地看到自己,认识自己。


人的生命中,有5位老师,为我们驱散黑暗,帮助我们了解自己:


1)大自然


大自然为我们提供了无数的老师,大地山川,海洋湖泊,风云雷电,太阳月亮,还有动物植物王国,自然变化的规律。


但是,大自然不会轻易揭晓她的秘密,我们必须有一种神圣的心态才能感知她的奥秘。



2)外在老师


我们从小到大,都有老师,我们的父母长辈,学校老师,职场领导,都是老师。而最强大的是开悟的精神导师。



真正的老师,首先是好的榜样。TA 从一切事物中学习,并以 TA 的方式,分享智慧。



3)古典经书


伟大的经书,不是任何一位老师的产物,不依赖于任何个人见解。这些更高的真理,就像万有引力一样不带个人色彩,没有人可以拥有或分配它。


多读经书,增长智慧的深度。



4)生活经验


我们从日常生活中,从人际关系中,可以学到很多东西。我们越保持觉知,越能够从看似平凡的生活中,了解自己和生命的精微。


5)内在老师


静能生慧;内在老师,是在我们头脑平静,心理寂静的时候,从我们内在深处升起的智慧。我们必须首先让头脑的噪音安静下来,才有可能听到这个声音。


睡眠瑜伽的练习,能够让我们照亮自己的内在世界,让我们对大自然,对老师教我们的知识,我们读过的书籍,生活中的体验,得到更深度的消化,吸收和整合。




4,意识到潜意识,超越认知障

我们都习惯从自己的价值观,喜好,经验,来判断事物,来下结论。这在某种程度上,帮助我们搭建自己的世界,同时也成为我们的障碍。

我们来做个实验。一图胜千言,看看以下这个大象图,引起你潜意识什么信念吧。


思谛Siddhi:练习4个基本功,你一定会对自己的人生满意





睡眠瑜伽,能够帮助我们,觉知潜意识的想法,这样可以看到自己的局限。


不盲目受自己的本能驱使,也不盲目崇拜他人。而是保持开明的思维,独立的觉知。


切记:盲目和崇拜主义,对谁都不利,无论是崇拜者,和被崇拜者。




在我看来,如果一生,能够练好以上4个基本功,就离“行如风,立如松,坐如钟,卧如弓”,越来越靠近:


1,行如风:化繁为简,做断舍离

2,立如松:为人做事,真诚正直

3,坐如钟:独立思考,同时开明

4,卧如弓:动静结合,有松有驰


如果你平时任务太多,顾虑太多,想法太多,压力太多,知识太多,不妨试试这句老话:做做减法,先好好睡一觉再说。


如果你想要睡得好,睡得,一生无憾,自我照亮,超越认知障也欢迎申请加入【睡眠瑜伽公益群】。这一期还有少量名额。


欢迎你来与我们一起,练习睡眠瑜伽。至今为止,同学们反映说,不仅睡的香,而且越来越好看,越来越清楚自己。


如果你身边有人有睡眠障碍,愿意尝试睡眠瑜伽,也欢迎引荐我们认识,我深信睡眠瑜伽能够帮助到他们。


感恩分享,让世界多一份温暖!世界因为你,变得更容易。

Namaste!


思谛 Siddhi



您可以选择一种方式赞助本站

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: