首先声明，我分享的所有东西，都是我个人的体悟。而我的体悟不仅非常局限，而且时刻在变。
我一直在盲人摸像，只不过，我一直在尝试，用不同的方式，从不同的角度，希望摸的更全面一点。
所以，如果你读了我的体悟，并且有一些共鸣，非常开心我们在此刻同频，但谨记：千万不要把我们每个时刻的所思所想，所听所说，当作是绝对的真理。那是很危险的事情。（这句话是绝对的真理）
如果我们都多一分开明，少一分盲从，这个世界会更加太平。你的，我的，我们的世界。
Namaste！
--思谛 Siddhi
行立坐卧皆是佛法。《学佛行仪》里说：行如风，立如松，坐如钟，卧如弓。从更深层来理解，这里的行立坐卧，不只是指外表的仪态，而是生命的状态。
而这人生四威仪中，唯独睡觉，是我们不需要学习，一生下就会，却慢慢丧失了的超能力。
别小看睡眠，它可不是一个简单的内功。在有上万年历史的瑜伽修行士的【睡眠瑜伽】修炼方法里，睡眠有四个层面：
1）sleep 睡觉
2）death 死亡
3）avidya 无明
4）vidya 认知障
睡眠瑜伽，做为一个通过【睡眠】来【了解自己】的练习方法，练习者在不同的时候和阶段，会体验到4个层面相应的益处。
1，睡得好，睡得香
人的整体生命健康，从身体层面来看，主要由3个要素决定：运动，饮食，睡眠。
而睡眠，最首要，因为睡眠比运动和饮食，对身心和精神健康的影响，重要100倍。
1）大自然
大自然为我们提供了无数的老师，大地山川，海洋湖泊，风云雷电，太阳月亮，还有动物植物王国，自然变化的规律。
但是，大自然不会轻易揭晓她的秘密，我们必须有一种神圣的心态才能感知她的奥秘。
2）外在老师
我们从小到大，都有老师，我们的父母长辈，学校老师，职场领导，都是老师。而最强大的是开悟的精神导师。
真正的老师，首先是好的榜样。TA 从一切事物中学习，并以 TA 的方式，分享智慧。
3）古典经书
伟大的经书，不是任何一位老师的产物，不依赖于任何个人见解。这些更高的真理，就像万有引力一样不带个人色彩，没有人可以拥有或分配它。
多读经书，增长智慧的深度。
4）生活经验
我们从日常生活中，从人际关系中，可以学到很多东西。我们越保持觉知，越能够从看似平凡的生活中，了解自己和生命的精微。
5）内在老师
静能生慧；内在老师，是在我们头脑平静，心理寂静的时候，从我们内在深处升起的智慧。我们必须首先让头脑的噪音安静下来，才有可能听到这个声音。
睡眠瑜伽的练习，能够让我们照亮自己的内在世界，让我们对大自然，对老师教我们的知识，我们读过的书籍，生活中的体验，得到更深度的消化，吸收和整合。
睡眠瑜伽，能够帮助我们，觉知潜意识的想法，这样可以看到自己的局限。
不盲目受自己的本能驱使，也不盲目崇拜他人。而是保持开明的思维，独立的觉知。
切记：盲目和崇拜主义，对谁都不利，无论是崇拜者，和被崇拜者。
在我看来，如果一生，能够练好以上4个基本功，就离“行如风，立如松，坐如钟，卧如弓”，越来越靠近：
1，行如风：化繁为简，做断舍离
2，立如松：为人做事，真诚正直
3，坐如钟：独立思考，同时开明
4，卧如弓：动静结合，有松有驰
如果你平时任务太多，顾虑太多，想法太多，压力太多，知识太多，不妨试试这句老话：做做减法，先好好睡一觉再说。
如果你想要睡得好，睡得香，一生无憾，自我照亮，超越认知障，也欢迎申请加入【睡眠瑜伽公益群】。这一期还有少量名额。
欢迎你来与我们一起，练习睡眠瑜伽。至今为止，同学们反映说，不仅睡的香，而且越来越好看，越来越清楚自己。
如果你身边有人有睡眠障碍，愿意尝试睡眠瑜伽，也欢迎引荐我们认识，我深信睡眠瑜伽能够帮助到他们。
感恩分享，让世界多一份温暖！世界因为你，变得更容易。
Namaste！
思谛 Siddhi
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